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夏季快到了,应该吃哪些水果

来源:上元教育   【上元教育:技能改变命运,上元成就未来】   2013/5/19 13:09:40
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炎夏之际,具有生津止渴、润喉去燥功效的水果,是机体补充能量的最佳选择。我搜罗了几种经典水果,这可是这一季节的上选哦。但夏天“走俏”的水果大多性寒,也并非人人皆适宜,要看自身体质的呢。

一、香蕉:  

(宜):性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

二、梨:

(宜):梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;

(忌):梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

三、苹果:

(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。

(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

四、猕猴桃:

(宜):具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。

五、西瓜:

(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

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